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我相信很多人都跟我有一樣的經驗 ,身邊總有1~2個友人會說:「都這麼肥了還在吃,也不看看自己的肚子有多大!」我甚至還經歷過被2個孩子的媽唸:「我的肚子都還比你這個沒生過的還平,你是不是該檢討一下!」當時聽到心裡真的很難受,甚至掉眼淚!不免也覺得爸媽,男友都沒有這樣說過我,為什麼要被這樣取笑? 心想開始有個念頭、如果我今天真的瘦了,是不是就可以讓這些不好聽的話,消失在我的生命中!所以我決定改變,以前雖然不胖但體脂肪太高!努力之後的成果我減了5公斤和7%的體脂肪!!現在算是我出社會後最瘦的時期了!!
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  到底我做哪些事,簡單的跟大家經驗分享~剛開始上網爬文找適合自己的減肥方法,有少吃多運動,瘦身霜,瘦身衣(小s代言的瘦身衣)還花了7~8萬我之前從事美髮工作,工作時間長達12小時以上,運動對我來說有點困難,為了瘦我每天早上5點起床到健身房運動一小時,洗澡完穿瘦身衣上班,(超緊的……這是人穿的嗎?)食量也小很多,3餐只吃生菜沙拉,到了晚上睡前擦瘦身霜睡覺!經過2星期瘦1公斤雖然開心,但過程太辛苦也常常很想放棄
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 每次想起那些不舒服的話,我就告訴自己一定要減成功,就這樣經過了2個月成功減下4公斤,可是……我的氣色好差,還得了胃潰瘍照2次的胃鏡,超痛的
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後來因為穿瘦身衣讓我胃也痛到沒辦法在跑步,接著天氣開始要入冬,3餐都吃生菜沙拉對我而且太寒冷了!導致恢復正常飲食後,體重馬上彈回原本的數字甚至健康狀況一團混亂,我整個差點崩潰,真的不明白怎麼會這樣……當時好像只能不斷安慰自己說、其實自己也沒多胖啦~(苦笑)
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過了幾個月後,交往4年多的男朋友跟我求婚(灑花)我要結婚了,期待可以穿上夢想中的婚紗

因為這個原因,又燃起我再次減肥的動力!想到當時的身材,臉蛋(大餅臉)拍起來照片一定要修很大,所以距離拍照還有幾個月的時間,有了上次失敗的經驗,這次一定可以狠狠的跟我的肥肉說再見

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馬上我又開始上網爬文找減肥方法,自己煮,吃水果!即將要成為人妻多少要學煮菜,覺得這個方法不錯,我也不用一直吃生菜沙拉可以吃熱的!早上又可以走路(20分鐘)去市場買菜、洗菜、煮飯、煮菜!只是光這樣的流程就花了2個多小時,一開始有減下1~2公斤,過了2個禮拜同事生日,朋友約聚餐,客人也會送我結婚小禮物,心裡又冒出「**既然有減下來就犒賞自己一下下**」的心態,想說明天只要吃少一點或者不吃,明天在繼續努力!
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 但這麼連續吃了幾頓,體重又比原本的多2公斤,而且一個月下來的伙食費也高出很多,對於即將結婚的我負擔太大……心裡對著老天內喊為何減肥這麼難!也許老天聽到我的聲音,讓我認識一位服務半年多,但說話還沒超過5句的客人-Peggy!她每次來找我洗頭總是認真的看手機,而且來去匆匆,直到某次來找我染髮坐的比較久,我才發現她是幫人管理體重的教練!!跟她互相交換了FB資訊之後開始觀察她!
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Peggy自己本身就瘦了15公斤和12%的體脂肪,又看了她部落格上一個又一個的學員成果~我超心動也很害怕在次失敗,但距離結婚日期慢慢逼近,決定請她教我正確的減重方式和觀念
![20160824_223613](https://i0.wp.com/pic.pimg.tw/weiwei0923/1480567003-41796351_n.jpg?zoom=2&w=640&ssl=1)
 Peggy跟我溝通完後,我才發現自己的觀念嚴重不足,有幾個重點在這裡跟大家分享,希望大家不在跟我走一樣的路喔~會肥胖的原因:1,管不住我們的嘴巴、2,找不到持續有效的方法**我的錯誤習慣1:不吃早餐讓體脂肪居高不下**天阿!!……我之前早上要去運動就沒吃早餐,有時早午餐一起吃,長期下來身體的代謝越來越差,體脂肪越來越高成了易胖體質T_T!現在有了健康觀念後發現早餐重要性,現在心情體力都變好囉~
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**調整作息**我的工作時間長達12小時,經常到凌晨1-2點才睡,黑眼圈越來越重,粉刺荳荳多,都不敢照鏡子!調整睡覺時間,現在的皮膚超變好,黑眼圈也淡很多,更省下不少整形的費用
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**養成多喝水**過去我都不愛喝水,造成水腫跟便秘的問題,肚子大到像3個多月身孕,一整個就超想哭的,開始練習養成喝水的習慣,現在早上都是便便叫我起床完全不用鬧鐘**不斷學習**努力讀書就會考取好的成績,減肥也是一樣!腦袋裡有了健康的觀念,才會有健康的體態,認真的把教練所教的飲食觀念學會、不需要吃藥,也不會餓肚子,讓我一個月減下3公斤, 體脂肪降5%,肚子小了~大腿也瘦好多
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現在我已經成功減下5公斤,減下7%體脂肪,雖然偶爾還是會嘴饞,但有了正確的觀念跟飲食習慣,每天的排便都很順暢,以前只要吃多了,就要花更多時間減回來,現在的新陳代謝跟排便都比較正常了,上升的體重很快就回來了,好開心(灑花)
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  減肥讓我結交一群戰友,有伴真好!而我現在正朝著(目標體脂肪22%)前進!!
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  最近很多人發現我瘦下來,到底怎麼辦到的,當初我只是(簡單相信)我的教練(決定)改變我過去的習慣,持續學習改變真的不難,只要我們有好的環境跟一起努力夥伴,都可以實現想瘦的夢想
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如果你們跟我一樣曾經有這些挫折和不舒服的經驗我很願意跟大家分享我的過程彼此討論&交換心得唷!!

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