最近上完培訓課想立刻跟大家分享
➡️腹式呼吸的重要性

為什麼呢?
👇👇👇👇
因爲核心肌群是腹部最多的肌肉組織,也是我們身體的中心,是來穩定我們的脊椎、肋骨、骨盆,尤其是➡️腰椎!

大部分的人都是因為腹部核心不夠力而導致日常生活經常腰痛(你是否也是其中的一位😂)

真的不要小看腹式呼吸,牽涉到全身上下的整體協調性,周邊的所有肌肉和整個軀幹內部也都參與其中

沒有學會~姿勢在標準訓練強度ㄧ升,時間拉長就容易不舒服

愛健身的你,掌握到呼吸的調節技巧,反而不會容易覺得累,訓練起來更有效率,突破自己的能力uP up

基礎學的穩,成長速度超乎預期想像❤️

教練課首次試上450元

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