[![](https://i2.wp.com/1.bp.blogspot.com/-s8fK5XNsFms/W6j5PGouEdI/AAAAAAAAF3I/2SbwVK5qPuQLZdDPSaCtBt3FfzVl7tQOwCK4BGAYYCw/s640/1536372924-3995179352_n.jpg?w=640&ssl=1)](https://i2.wp.com/1.bp.blogspot.com/-s8fK5XNsFms/W6j5PGouEdI/AAAAAAAAF3I/2SbwVK5qPuQLZdDPSaCtBt3FfzVl7tQOwCK4BGAYYCw/s1600/1536372924-3995179352_n.jpg?ssl=1)
今天要分享的主角是佩如,我們的動機一樣都想在結婚前做些改變,讓婚紗照留下美好的回憶執行減重過程中,再去試穿同一件禮服時,背面照的臀圍跟手臂已完全不同  ( 你沒看錯! ) (左)別像婆婆媽媽說的屁股大比較會生 (脫下禮服的樣子,下半身顯得非常壯碩)
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從事客服人員的佩如身高160公分,長時間坐在電腦前回復客戶接聽電話,不知不覺體重來到他人生的高時期56公斤,28%體脂上下半身的尺吋差了2個size!!(下圖) 你看看~標準的梨型身材
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一年4季只能穿著褲子,去服飾店總是選擇能修飾大腿或屁股的為主看到喜歡的裙子開心得跑去試穿,看見鏡子的自己整體比例不協調心裡的聲音就會出現說:『如果我的下半身再瘦一點就好了』(減肥真的不是只有胖的人需要)
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為了擺脫下半身的困擾,她嚐試過不少的減肥方式包含蘋果餐、中藥、埋線+節食…瘦是瘦了但整個氣色和狀態讓人看起來像生病的人(完全不是佩如想要的樣子)
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停止用藥後,脂肪就像磁鐵般快速吸回來(蛋白質攝取不足肌肉嚴重流失~所謂的溜溜球效應)復胖後的她決定以健康的方式『運動』來減,花了兩年的時間跟金錢每週都固定到健身房報到三次,每次至少一個小時,站在體重機上看到數字卻讓她很受挫(別天真以為有動就不會胖,運動佔20%飲食佔80%,運動後的吸收率是平常的 **4   **倍!)
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上網找答案時連結到我們,下班一樣規律運動加上我們一起調整飲食,一起去學習觀念改變後的佩如身材變得緊實,連肚子的線條都出來見人(體脂來到**21%**)
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結婚照一出不管看幾次都覺得美翻了順帶一提佩如的老公在東區開火鍋店 [肉食主義](http://weiwei0923.pixnet.net/blog/post/341210276)有機會可以到店裡吃飯說不定還會巧遇佩如本人喔  
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去年的活動佩如當模特兒,頭髮還是我弄的(本身是美髮師)當你不用再想出門時要穿那一件衣服褲了來遮下半身,可以痛快得露腿駕馭不同款式的服裝(這不就是我們一直追求的嗎XD)
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好的體態也等於健康的身體,釐清對自己的問題就不用擔心氣色狀態看起來會像病人,也不會有復胖的困擾佩如的身材到現在已經維持2年囉~
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佩如說:「曾經以為這輩子的身型就這樣,結婚生子後還會再繼續變形」但她願意做個決定給自己時間,好好去學習,所以她瘦出完美比例這是你想要的嗎?可以自在享受美食也比以前更愛自己她下半身胖了30年都能在短短3個月內減下5.8kg和7%體脂肪   那你想要幾公斤呢?減重就是融入生活習慣與態度,歡迎你加入我們
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** weiwei的瘦身過程[](http://weiwei0923.pixnet.net/blog/post/277221826)   [壓力胖就想吃,吃對選擇照減10公斤跟10%體脂肪](https://www.weiwei.ninja/fit-life/)**

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