雞蛋經過不同的烹調方式變身後完全不一樣🤤以早午餐常見的班尼迪克蛋+荷蘭醬熱量約300大卡
🙀更正水煮蛋是75..75..75大卡才對
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如果在減肥的朋友最好清楚烹調方式跟熱量才不會事倍功半
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🤔很多學員問一天到底可以自己顆蛋?怕膽固醇🤢不同的派系有不同的說法,而我在減脂期熱量控制內一天1~3顆是沒有問題的👌
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膽固醇並不是萬惡不赦的大壞蛋,他是維持身體機能的重要成分
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美國🇺🇸最新發佈2015年至2020年的飲食指南裡面取消了~
每日膽固醇的攝取限量標準,並且對此說明膽固醇對身體的膽固醇影響很小,新資訊要趕緊注入腦袋🤣🤣
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