「很奇怪!我飲食都沒什亂吃,量也不多,怎麼就是瘦不下來?」,這是我常聽到學員回來量身說的話,
原因是食物的組成不同就算熱量相同,吃下肚的結果可不一樣喔!
舉例: 700大卡便當or咖喱飯 150大卡水果or冰淇淋 300大卡苦瓜排骨湯or玉米濃湯
「魔鬼」藏在細節裡,即使熱量相同,但食物的內容缺乏纖維,蛋白質及各種維生素來平衡身體各項機能,身體的機能動作就會變慢代謝就會變差,就會越容易囤積脂肪
所以每次在選擇前先思考富於營養的食物,低熱量、低脂肪才不會讓體重卡關
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