❌不吃早餐
❌節食,三餐不規律
❌常吃生菜沙拉
❌一天喝3杯以上的咖啡
❌熱愛麵包,義大利麵
❌刻意減少肉類,脂肪的攝取
❌喜歡方便的加工食品
( 微波食品、零食、泡麵)

從源頭的”吃”開始控制, 記得享受美味可口的飲食😋又可以增加肌肉量💪提升代謝率📈維持身體的健康

飲食與運動結合, 體驗過才會知道我們的好
✔不綁約
✔小班制教學
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