含糖飲料在腸道都需要經過多層次的消化程序,血糖與胰島素也就容易上升,在這個過程反而先消耗身體更多水份,因為水分不足而代謝下降. 
舉例來說常喝可樂的孩子,骨頭會比較脆一些,不僅飆破200大卡,喝多還可能導致蛀牙跟代謝症候群與慢性疾病的最大殺手

如果想喝冷飲又不想讓飲料熱量變成脂肪,請記得
☑️ 多喝水~提供身體代謝
☑️ 以無糖為主
☑️ 加料 = 加熱量,有多放縱收心就有多難
☑️ 跟家人多走點路,遛遛小孩小狗

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