身體內有一個「溫度調控器」,氣溫降低,體溫也會隨之改變在加上天冷促使胃酸分泌,冬天容易胃口大開🤗
為了達到同樣的飽腹感,中餐最好選擇溫補的食物,可選一些脂肪較少的食物 ,比如雞肉、蘑菇、牛肉、蘿蔔、黑豆、銀耳、地瓜等富含優質蛋白質、維生素和膳食纖維的食物是很好的瘦身餐,但要注意適量食用
此外,還可以喝些菌菇湯、蔬菜湯、雞蛋湯取代藥燉排骨,麻油雞
最後~想在冬季更有效率減肥,維生素補充可千萬不能少,不僅可以降低血脂濃度,還可以清除體內垃圾和油脂,有助於減肥還利於保護心血管健康
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