尤其是女生,害怕自己越練越壯,最後變成很多健身新手,都不喜歡練腿

但是,練腿是一件非常重要的事情!有看過上半身胖胖的、下半身卻很纖細的長者嗎?肌肉隨著年齡流失,逐漸影響生活,到最後連支撐站起來、行走、上廁所都有困難😭

腿是人體最大的肌群,無論是「減脂」或想減「下半身」,都該擁有足夠的肌肉量

何況~蘿蔔腿不是這麼容易的,運動後也要適當伸展,讓肌肉的線條恢復原狀

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