進修課程學到腹部的力量是支撐全身的平衡,因為核心肌群不夠強,而常用錯力導致腰痛,試了幾組核心動作~
真的不是上網看著影片對著鏡子模仿動作就以為自己做對(新手未必看的出來)這當中有很多需要注意的地方

這就是為什麼需要教練~姿勢要越調整越好

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